Bài giảng Sinh học Lớp 8 - Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh - Nguyễn Quốc Thể

 cơ thể 
- Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì 
một số trung khu khác lại tăng cường hoạt 
đông các kích thích từ môi trường ngoài 
lên vùng đó đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
* Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh ra mệt mỏi và gây bệnh. 
* Chó có thể nhịn ăn được 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể nhưng vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó sẽ chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5 - 13%. 
Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào 
- Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, “Cần hơn ăn”. 
- Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh 
* Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như: 
- Ăn quá no, đèn quá sáng, ồn ào 
- Sử dụng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá 
- Tinh thần không thoải mái, chổ ngủ không thuận tiện 
Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 
Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 
Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? 
- Cơ thể sảng khoái 
- Chỗ ngủ thuận tiện 
- Không dùng các chất kích thích như chè đặc, cà phê 
- Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ 
*Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh 
* Biện pháp để có giấc ngủ tốt: 
- Cơ thể sảng khoái 
- Chỗ ngủ thuận tiện 
- Không dùng các chất kích thích như chè đặc, cà phê  
- Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ. 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 
Trẻ sơ sinh :20 giờ/ngày 
Người trưởng thành:7-8 giờ/ngày 
Người già:5-6 giờ/ngày 
Vậy theo em thời gian ngủ của trẻ em, người trưởng thành và 
người già khác nhau như thế nào? 
 Để tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 
II. Lao động và nghĩ ngơi hợp lý 
Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya? 
Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh? 
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. 
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu. 
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 
II. Lao động và nghĩ ngơi hợp lý 
III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh 
 Ghép câu ở cột A, B, C để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện 
 Cột A 
 Cột B 
 Cột C 
I.Chất kích thích 
II.Chất gây nghiện 
1.Thuốc lá 
2.Chè 
3.Cà phê 
4.Rượu 
5.Ma túy 
a/ Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ 
b/ Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém 
c/ Suy yếu nòi giống 
cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách 
d/ Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém 
Bài 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH 
III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh 
Học sinh thảo luận hoàn thành bài tập dưới đây: 
 Ghép câu ở cột A, B, C để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện 
 Cột A 
 Cột B 
 Cột C 
I.Chất kích thích 
II.Chất gây nghiện 
1.Thuốc lá 
2. Chè 
3. Cà phê 
4. Rượu 
5. Ma tuý 
a/ Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ 
b/ Hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém 
c/ Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách 
d/ Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư, khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém 
Loại chất 
 Tên chất 
 Tác hại 
I.Chất kích thích 
II.Chất gây nghiện 
-Thuốc lá 
- Chè 
- Cà phê 
- Rượu 
- Ma tuý 
- Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ 
- Hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém 
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách 
- Cơ