Bài giảng Đạo đức Lớp 3 - Bài 15+16: Vệ sinh thần kinh - Năm học 2021-2022

hại cho cơ quan thần kinh 
Xem biểu diễn văn nghệ -> có lợi cho cơ quan thần kinh 
Vì giúp giải trí, thần kinh thư giãn 
Bạn nhỏ được bố mẹ chăm sóc -> Có lợi cho cơ quan thần kinh 
	Vì khi đó bạn được yêu thương, thần kinh được vui vẻ. 
Bạn nhỏ bị đánh đập -> Không có lợi cho cơ quan thần kinh 
Vì khi bị đánh bạn nhỏ đau và sợ hãi. 
? Những việc làm như thế nào có lợi cho cơ quan thần kinh? 
	 Ngủ, nghỉ ngơi,vui chơi giải trí đúng thời gian,được bố mẹ chăm sóc yêu thương có lợi cho cơ quan thần kinh --> việc nên làm 
Kết luận 
 Chúng ta làm việc nhưng cũng phải thư giãn, nghỉ ngơi, tránh làm việc mệt mỏi quá sức. 
 Khi chúng ta vui vẻ, hạnh phúc, được yêu thương sẽ rất tốt cho cơ quan thần kinh. Ngược lại nếu buồn bã, sợ hãi hay bị đau đớn sẽ có hại tới cơ quan thần kinh. 
Vẻ mặt của mỗi hình dưới đây như thế nào? 
Tức giận 
 Vui vẻ 
Lo lắng 
Sợ hãi 
Hình 1 
Hình 2 
Hình 4 
Hình 3 
 Trạng thái nào có hại đối với cơ quan thần kinh? 
Tức giận 
Sợ hãi 
Lo lắng 
Trạng thái dưới đây mang lại lợi ích gì cho cơ quan thần kinh? 
Vui vẻ 
Giúp thần kinh luôn thoải mái 
Sắp xếp các đồ vật sau thành 3 nhóm: 
- Nhóm có lợi cho cơ quan thần kinh. 
 Nhóm có hại cho cơ quan thần kinh. 
- Nhóm rất nguy hiểm với cơ quan thần kinh. 
Cà phê 
Ma túy 
Rượu 
Nước cam 
Mứt sen 
Thuốc lá 
Nước cam 
Mứt sen 
Cà phê 
Rượu 
Thuốc lá 
Có lợi 
Có hại 
Rất nguy hiểm 
Nước cam 
Mứt sen 
Cà phê 
Rượu 
Thuốc lá 
Ma túy 
 T ác hại của ma túy 
Chúng ta cần làm gì 
 để bảo vệ cơ quan thần kinh? 
Kết luận: 
	 Chúng ta cần phải luyện tập thể dục và sống vui vẻ, ăn uống đủ chất, điều độ để bảo vệ cơ quan thần kinh. 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
Hoạt động 1: Vai trò của giấc 
ngủ đối với sức khỏe 
Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hằng ngày 
* Hoạt động 1: V ai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe 
Theo bạn, khi ngñ c¬ quan nµo cña c¬ thÓ được nghØ ng¬i? 
2 . Nªu nh÷ng ®iÒu kiÖn ®Ó cã giÊc ngñ tèt? 
3 . Hằng ngµy, bạn thức dậy và đi ngñ lúc mÊy giờ ? 
4. Bạn đã làm những việc gì 
trong ngày? 
* Quan sát tranh và thảo luận câu hỏi : (Nhãm đôi) 
1 . Theo em, khi ngñ c¬ quan nµo cña c¬ thÓ được nghØ ng¬i? 
Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. 
2. Nªu nh÷ng ®iÒu kiÖn ®Ó cã giÊc ngñ tèt? 
§Ó cã giÊc ngñ tèt: phßng ngñ s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ngñ trong mµn, cã gèi, ngñ lóc 9 giê ®ªm. 
3 . Hằng ngµy, bạn đi ngñ và thức dậy lúc mÊy giờ? 
Hằng ngày mình đi ngủ 
lúc 9 giờ tối và thức dậy 
lúc 6 giờ sáng .. 
4 . Bạn đã làm những việc gì 
trong ngày? 
Những việc trong ngày em đã làm là: sáng đi học, chiều về chơi thể thao, xem ti vi và tối học bài. 
Kết luận : 
Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày . 
§Ó cã giÊc ngñ tèt: 
- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. 
- Không ăn quá no hay quá đói và không nên uống nước quá nhiều. 
- Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc 
- Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ. 
- Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát (khi ngủ phải có màn để đề phòng bệnh sốt xuất huyết, có chăn đắp khi trời lạnh...) 
- Không xem phim có nội dung bạo lực. 
- Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp 
Hoạt động 2: Thực hành lập thời gian biểu cá nhân hằng ngày 
Buổi 
Giờ 
Công việc/ Hoạt động. 
Thời gian biểu là một bảng trong đó các mục 
Buổi 
Giờ 
Công việc/ Hoạt động. 
Sáng 
Trưa 
Chiều 
Tối 
Đêm 
Thời gian biểu là một bảng trong đó các mục 
Buổi 
Sáng 
Chiều 
Đêm 
Tối 
Trưa 
Thời gian 
 Công việc v à hoạt động 
Tan học, về nhà ăn trưa, 
ngủ trưa, đi học chiều. 
 Tan học, về chơi thể thao, tắm, 
 ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. 
 Học ở trường. 
Ngủ dậy, đánh răng, rửa 
mặt, ăn sáng, đi học 
 Ngủ 
6 giờ đến 10 giờ 15 phút 
 10 giờ 15 phút đến 13 giờ 50 
 13 giờ 50 đến 16 giờ 30 
 17 giờ 30 phút đến 21 giờ 
21 giờ đến 6